[...] mostek, gdzie łuk jest kreowany przez odcinek lędźwiowy- wtedy ten mostek nie ma nic wspólnego z dobrym ćwiczeniem i działa na naszą szkodę. Często jest tak, że dopiero jak się czegoś nauczysz, zauważasz jak bardzo mało jest dobrych tutoriali, rzetelnych i faktycznie pomocnych. Taka tam dygresja%-) Przejdźmy do rzeczy, czyli do ćwiczenia [...]
[...] z najlepszych kulturystów lat 70 i 80, pod nazwą HEAVY DUTY. Mentzer, który stał się dla wielu kulturystów ,,GURU,, dopracował i rozpowszechniał swoją metodę treningową jako jedyną dobrą metodę na świecie. Wkrótce z metody HEAVY DUTY powstał HIT, który jest podstawą wszystkich dzisiejszych wysoko-intensywnych metod treningowych. Wielokrotny [...]
[...] niezwykle atrakcyjną całość. Nie bez znaczenia jest też fakt, że dyscyplina ta pozwala nie tylko sprawdzać się na każdym treningu, ale też naprawdę się wyszaleć. Jednak, jak każdy sport, wymaga wiedzy i umiejętności, by nie tylko uzyskiwać co raz to lepsze rezultaty, ale też, by nie zrobić sobie krzywdy. Wprawdzie oficjalnie [...]
witam jakiś czas temu zapoczątkowałem temat http://www.sfd.pl/WIELKA_%C5%9ACIEMA_Z_GLUKOZAMINA-t177372.html z bardzo ciekawym artykułem który wyjaśnia możliwości działania środków z glukozamina. artykuł po pewnym czasie ostał zamknięty ale myślę że warto się zapoznać z treścia artykułu bo coraz więcej osób ma problemy ze stawami A oto co znalazłem [...]
[...] zwykłego łożka solarium? 7. Co ile dni mogę chodzić do solarium? 8. Co zrobić żeby skóra mi nie schodziła tak szybko? 9. Co zrobic ,zeby opalenizna nie wyblakła? 10. Czy są jak posmaruje sie np. kremem na rozstepy i pójde na solarium to czy nic mi sie nie stanie? 11. Ile mniej więcej kosztuje wizyta w solarium? 12. Ile kosztuja kosmetyki do [...]
[...] zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem napisać artykuł skierowanych do początkujących. Ostatnio bardzo modne stały się siłownie piwniczne. Ale nie polecam takowych [...]
[...] Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 2 „K***a , właściwie cale życie to jeden za***iście długi interwał - chodzisz spać, zapieprzasz cały dzień jak głupi, znowu spać - i tak w kółko..." Junior Ten przepiękny życiowy cytat wypowiedziany przez mojego serdecznego kolegę Piotra oddaje w istocie to co chciałem Wam w tym [...]
[...] temu, ale ciągnie mnie do piłki. Futbol to moje życie. Trudno się odzwyczaić od szatni, od boiska. - Drama Zbrosławice to A klasa? - Tak jest. Mnie cieszy gra w piłkę, a jako coś człowieka cieszy, to czemu tego nie robić. Nieważne, czy w A klasie, czy w ekstraklasie. Żona śmieje się, że dziadek idzie grać z 18-latkami. Co zrobić, po prostu to [...]
[...] 1993 roku. Kick It Out pracuje w sferach związanych z futbolem, ale również w szkołach czy lokalnych grupach społecznych. Organizacja wspierana jest przez takie organizacje jak Professional Footballers Association (PFA), the FA Premier League czy Football Foundation and The Football Association. W 2004 roku organizacja Kick It Out obchodziła [...]
[...] i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Często na łamach prasy kulturystycznej są cytowane opinie znanych kulturystów, którzy twierdzą, że każdy, kto tylko chce, może mieć duże [...]
[...] a jeszcze wczesniej cale zycie komputer, 40godzin grania 8 godzin sypiania :) Obecnie moje treningi lączą Siłownie, Kalistenike, Podstawowa akrobatyke/tricking. Wady postawy jakie miałem jak i kontuzje Garb 20 stopniowy, nierówne barki od wychylonej myszki o 10cm wzgledem klawiatury, przodopochylenie miednicy, niedoczynnosc tarczycy, [...]
[...] Frazier stawali naprzeciwko Muhammada Alego widać było,że im pasuje. Roberto Duranwi sprawiali problemy Edwin Viruet, Ray Leonard i Wilfred Benitez. Dlaczego Buster Douglas jako pierwszy pokonał Tysona ?(Mike nawet w formie chipsowo-koksowo-dziwkowo-colowej) pokonywał lepszych rywali) Evander Holyfield pokonał Tysona?(Mike nawet po więzienu [...]
[...] Rich: Oczywiście. Zgodzę się z tobą. Nie ważne gdzie pójdę, nie dostanę skromnego i grzecznego fightera w tej kategorii wagowej. Niezależnie od opcji zawsze będą dla mnie jakimś wyzwaniem. MacDonald jest potencjalnie problemem na ziemi, Swick jest dobry w stójce, więc jest następnym strikerem, z którym współzawodniczę. Nie mam zamiaru [...]
Trening FBW polega na pobudzeniu na każdej sesji treningowej jak największej ilości partii mięśniowych, jak najmniejszą ilością wykonywanych ćwiczeń. W treningu tym, czy to dla początkujących, czy zaawansowanych, klasycznym, 5x5, czy metodą 15-10-5, wykonujemy TYLKO CIĘŻKIE ĆWICZENIA ZŁOŻONE! Teoretycznie każdy o tym wie, jednak nikt nie pisze [...]
[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-21 Aktywność w ciągu dnia: Praca w różnym wymiarze czasowym głównie siedząca ale zawsze są do posprzątania jakieś pokoje albo ewentualnie livingroom czyli z mopem też czasami polatam, 3-4 razy w tygodniu siłownia + po siłce około 20minut aero, 3-4 razy w tygodniu aero około 40-60 [...]
[...] się go uzupełniać przynajmniej w dni treningowe. Chciałabym, żeby to nie była ciągnąca się przez kilkadziesiąt stron lista ćwiczeń i zrzutów miski, więc na pewno będą jakieś foty żarcia, wrzutki muzyczne tego co lubię, opinie o testowanych suplach i czasem pewnie jakieś złote i nieuczesane myśli (także te o d... Maryny, bo czemu nie?). [...]
[...] i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Często na łamach prasy kulturystycznej są cytowane opinie znanych kulturystów, którzy twierdzą, że każdy, kto tylko chce, może mieć duże [...]
[...] (coś tego typu) pewien mężczyzna około 150kg z wyraźna nadwagą powiedział: -heh, żadna pigułka tylko dieta, trochę ruchu. Byłem w szoku, naprawdę, serio. oniemiałem, lecz jak większość osób, owy dżentelmen: WIE doskonale, MÓWI dużo, a ostatnio biegał parę lat temu przed małżeństwem z obietnicą 1 stycznia na przełomie z grudniem, a zieleninę [...]
[...] w odstępie kilku miesięcy, przy czym każda fala może trwać tygodniami lub miesiącami. SKĄD BĘDĘ WIEDZIEĆ, ŻE ZARAZIŁEM SIĘ GRYPĄ A(H1N1)? Symptomy tej grypy są identyczne jak w przypadku zwykłej grypy, ale prawdopodobnie wystąpią nagle i mogą mieć ostry przebieg. Mogą być one następujące: • Temperatura powyżej 38°C oraz niektóre z poniższych [...]
[...] okresy między poczatkiem i końcem danego etapu nie pozwoli się przemeczyć a jedynie zachęcić do kontynuowaniu tych i podobnych ćwiczeń ,także w innych porach roku. Cel -jak zwykle jst jeden-rozwój fizyczny i mentalny oraz utrzymanie formy i doswiadczenie nowych wyzwań,które być może pózniej bedą wykorzystywane w kolejnych treningach. Tym [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
